夏バテか?!これで回復しました。

公開日: : 最終更新日:2017/08/22 健康第一

久留米の税理士 益永です。

少し前、しばらく体調不良、やる気のでない日が続きました。夏バテなのか更年期障害なのか何か病気なのか。。。

生活を振り返り、効果があったのは、

・ゆっくり湯船につかる

夏休みということもあり、時間がおしてシャワーで済ませる日が続いていました。
もしや、と思い、ゆっくり温まるようにして数日、なんか体調もどってきています。
身体が温まる→血液の循環がよくなる→疲労物質が流れる
このほかに、入浴には、一日のおわりにお湯を流すことによって、よくも悪くもその日のことが流れていく=忘れる、という効果があるのだと感じます。

・睡眠を多めに

睡眠アプリを使わなくなって睡眠時間が減っていると感じていました。
夜、早く寝る。寝れなかったら、朝遅く起きるようにしました。
本来は朝型なのですが、睡眠時間を確保することを第一にしました。

・適度に予定をいれる
今月は一年でいちばんルーチンの仕事が少ないのです。
気が緩むと疲れが出ますから、先取り仕事や遊びの予定をバシッと入れました。

以上です。
特に入浴は思っていた以上に効果があるようです。
体調が悪いとすべてうまくいかなくなります。
バランスをうまくとりながら毎日を充実させたいですね。

関連記事

筑後川マラソンで10キロ走る贅沢な時間!

10月9日、3連休の中日は筑後川マラソンにエントリー。10キロ走ってきました。 7.8月は猛暑

記事を読む

鹿児島マラソン2017 その1

3月5日の鹿児島マラソン、初めてのフルマラソンのために前日3月4日に鹿児島入りしました。家族も一緒に

記事を読む

1か月でフルマラソンを走るためにやったこと

久留米の税理士益永です。 3月5日のフルマラソンに申し込んだのが11月。去年、5キロと10キロ

記事を読む

この時期にフルマラソンでよかった 時期や予定は考えない!

負け惜しみではありません。 久留米の税理士益永です。 我々の業界では繁忙期と言われる2月

記事を読む

初フルマラソン完走しました

久留米の税理士益永です。 3月5日、鹿児島マラソンに参加して無事完走することができました。

記事を読む

マラソン初心者の中年女子がフルマラソンに挑戦

こんにちは。久留米の税理士益永です。 来月フルマラソンに挑戦します。 ランニングの楽しさ

記事を読む

トマトラーメン 久留米市清陽軒

今、私のまわりのごくごく小さな範囲ですがブームになっているトマトラーメン。 美味しそうなので早

記事を読む

「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」を読んで全粒粉100%のパンを焼いています

「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」を読んで以来、なるべく白い炭水化物を減らして茶色い炭

記事を読む

わたしの税理士試験受験歴

先日、プロフィールの見直しなどしていて、改めて税理士試験の受験歴を振り

「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」を読んで全粒粉100%のパンを焼いています

「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」を読んで以来、なるべく

大事な資料や写真はクラウド保存することで自分も守る

先日の豪雨の際、やっててよかったと思ったのが仕事の資料やプライベートの

災害で家や家財道具などに損害を受けたときは確定申告をすることで、所得税が減らせる、戻る

今回の大雨で被害にあわれた方にお見舞い申し上げます。 私が住む久

ホットクックデビュー。ホットクックは時短というより「かんたん」「おいしい」

何かと評判のホットクックをついに買ってみました。1か月ほど使った感想で

→もっと見る

PAGE TOP ↑